Les ingrédients
Apéritif
Entrée
Plat principal
Dessert - Goûter
Préparation
Cuisson
Personnes
Coût
* par personne
Ingrédients
Préparation
• 200g de lentilles vertes
• 75g de farine
• 3 piments végétariens hachés
• 1 gousse d’ail dégermée écrasée
• 1⁄2 bouquet garni haché (oignon pays, thym, persil, 1 feuille de bois d’inde)
• 100g de graines diverses (lin, sésame, amande, raisins secs, ...)
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
• 1/3 de cuillère à café de sel
• 1 pincée de poivre gris
• 50cl d’eau
* Ce coût estimatif est calculé selon les achats réalisés dans les magasins Carrefour Martinique au moment de l’élaboration de la recette.
Source : ticket de caisse.
