Dahl au curry

Dahl au curry

  1. Hacher les aromates et les faire revenir dans l’huile.
  2. Ajouter le curry puis la tomate épépinée et détaillée en petits cubes, les lentilles lavées et égouttées, sel et poivre.
  3. Couvrir d’eau à hauteur. Porter à ébullition, couvrir et laisser cuire environ 15 minutes.
  4. Ajouter de l’eau en cours de cuisson si besoin et surveiller de près si vous préférez qu’elles gardent leur forme.
  5. Ajouter la coriandre fraîchement hachée au moment de servir.

6 personnes

Préparation

15 min

Cuisson

1 h

Ingrédients

• 280 g de lentilles corail
• 1 tomate
• 1 oignon
• 3 piments végétariens
• 4 gousses d’ail
• ¼ de bouquet garni haché
• 5 g de curry en poudre
• 10 cl d’huile d’olive
• 2 g de sel
• Quelques feuilles de coriandre ou persil

Pour une texture plus onctueuse et une touche d’originalité, ajouter du lait de coco en fin de cuisson.

Liste de courses pour 4 personnes

Lentilles corail 280 g
(Épic Si Bon)
3,49€
Tomate x1
(Origine Martinique)
1,00€
Oignon x1
(Origine Hollande)
0,30€
Piments végétariens x3
(Origine Martinique)
0,46€
Ail x4 gousses
(Origine France)
0,20€
Bouquet garni ¼
(Origine Martinique)
0,10€
Curry en poudre 5 g
(Senteur Caraïbes)
0,15€
Huile d’olive 10 cl
(Simpl)
0,90€
Sel 2 g
(Premier prix)
0,01€
Feuilles de coriandre ou persil
(Origine Martinique)
0,05€

TOTAL 6,66€
SOIT 1,66€ par personne

*Les prix des produits mentionnés au sein de ce livret de recettes sont indicatifs et ont été relevés le 4 mai 2025 au sein du magasin Carrefour Génipa hors promotions. Ces tarifs sont susceptibles d’évoluer et peuvent varier selon le point de vente. Prix calculés au prorata des quantités nécessaires.